Ben Zamanı…
Kendine vakit ayırabilme sanatı: “Ben zamanı”
Nedir kendine vakit ayırmak? Haftada birkaç saatinizi dış dünyadan soyutlandığınız ve sadece kendinize odaklandığınız bir aktivite ile geçirmek tazelenmenize, kendinizi keşfetmenize ve derinlerde yatan düşüncelerinize odaklanmanıza, konsantrasyonunuzu arttırmaya ve daha verimli çalışmanızı sağlamaya yetecektir.
* 10 dakikanız var ise;
Bir bardak kahve ile balkona veya dışarı çıkın.
Kısa bir yürüyüş yapın, hareket edin. Bedenen açılmak zihnen açılmanızı da sağlayacaktır.
Derin nefes alın. Kısa bir meditasyon etkisi yaratacaktır.
Evde hayvanınız varsa onunla vakit geçirin, stresten uzaklaştıracaktır.
Sevdiğiniz bir şarkıyı dinleyerek hayallere dalın.
15-30 dakikanız var ise;
Kitap okuyun. Başka bir hikayenin içine çekilin.
Yürüyüş yapın. Her zaman etkilidir.
Yapılacaklar listesindeki ıvır zıvırları toparlayın. Hep aklınızda olan, sizi sürekli rahatsız eden şeyleri aradan çıkartın. Kitaplığı dizmek veya gardırobu düzenlemek gibi…
Ilık bir banyo yapın. Küvet, duş fark etmez; suyun rahatlatıcı etkisi beden ve zihnin uyum içinde işlemesine yardımcı olur.
30-60 dakikanız var ise;
Öğle uykusuna yatın. Bazen sadece zihnimiz değil bedenimizin de kendine ait bir vakte ihtiyacı olur.
Hep başlamak istediğiniz hobiye başlayın. İster kurs alın, ister evde kendiniz başlayın.
Meditasyon veya spor yapın.
Masaja gidin. Çok alışık olmadığınız bir şeyse bile mutlaka bir şans verin. Siz kendi düşünceleriniz içinde kaybolurken bedeniniz doğru noktalardan rahatlamaya başlayacak.
Bir enerji terapisi seçin. Kendinize, ruhunuzla bağlantı kurmanıza yardımcı olacak bir terapi yöntemi deneyin.
Araştırın, kendinizi en yakın ve en mutlu hissetmenizi sağlayacak metodu keşfedin.
Özünüze dönmek hangi yolu seçerseniz seçin size en iyi gelecek olan yoldur.
Sevgilerimle
Burçin Üre Salnur
