Doğanın Değişimini Bizde Onunla Beraber Karşılayalım!
Bugün Sonbahar Ekinoksu gerçekleşiyor. Kuzey Yarımküre sonbahar mevsimine geçerken gece gündüz eşitleniyor. Doğanın değişimini biz de onunla beraber karşılayalım diye Sonbahar’da size iyi hissettirecek önerilerimiz var!
**İlk adım “kendimizi ve bedenimizi sevmek”!
Bedenimizi, cildimizi ve ruhumuzu yenileyecek birkaç küçük adımla başlayabiliriz. Bu küçük ama değerli adımlar kendimizi çok daha iyi ve sağlıklı hissettirecek.
Bol su içmeyi, sağlıklı ve mevsimsel beslenmeyi ve sık sık yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getirebilirsiniz. Su içme keyfini arttırmak için içine çubuk tarçın, nane yaprakları veya lime dilimleri ekleyebilirsiniz. “Canım kendim”ci olmak bunu gerektirir 😊
Ruhunuza da iyi bakmanın tam zamanı!
Meditasyon yaparak günü karşılayabilir, tütsülerin kokusuyla keyfi arttırabilir ve yogaya başlayabilirsiniz.
Bedeni her yönde zinde ve dengede hissetmenize yardımcı olan ayurvedayı benimsemek ve uygulamak için de iyi bir dönem. Güne başlarken hindistan cevizi yağı çekme tekniğini uygulamak, vucüdunuzu kuru fırçalama tekniği ile kan dolaşımını hızlandırmak gibi.
Bugün Sonbahar Ekinoksu gerçekleşiyor. Kuzey Yarımküre sonbahar mevsimine geçerken gece gündüz eşitleniyor. Doğanın değişimini biz de onunla beraber karşılayalım diye Sonbahar’da size iyi hissettirecek önerilerimiz var!
Yaz boyu güneşten etkilenen saçlarınıza ve cildinize bakım uygulayabilirsiniz.
Saç ve vücut bakımı için önerilerimiz ise; Monoi yağı, Hindistan Cevizi yağı, doğanın iksiri olan size özel yağları seçip duş sonrasında hem vücudunuza hem de nemli saçlarınıza uygulayabilirsiniz.
Bol su içmeyi, sağlıklı ve mevsimsel beslenmeyi ve sık sık yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getirebilirsiniz. Su içme keyfini artttırmak için içine çubuk tarçın, nane yaprakları veya lime dilimleri ekleyebilirsiniz. “Canım kendim”ci olmak bunu gerektirir 😊
**Ruhunuza da iyi bakmanın tam zamanı!
Meditasyon yaparak günü karşılayabilir, tütsülerin kokusuyla keyfi arttırabilir ve yogaya başlayabilirsiniz. Hiç denemediyseniz bu alanda uzman kişilerin meditasyona başlama ve devam etme rehberlerini inceleyebilirsiniz.
Bedeni her yönde zinde ve dengede hissetmenize yardımcı olan ayurvedayı benimsemek ve uygulamak için de iyi bir dönem. Güne başlarken hindistan cevizi yağı çekme tekniğini uygulamak, vucüdunuzu kuru fırçalama tekniği ile kan dolaşımını hızlandırmak gibi teknikleri araştırabilir ve uygulayabilirsiniz.
Biriken kitapları devirmek, daha çok okumak ve yeni dünyalara kapı açmak için sonbahar bizce çok güzel bir dönem. Japonların deyimiyle tsundoku yani okuyabileceğinizden çok daha fazla kitap alma alışkanlığınız varsa bu yeni dönem buna son verme ve biraz daha sadeleşmeye gitmek için de fırsat verebilir.
**Bu mevsim yeni ve daha önce denemediğiniz bir kavramla tanışmak için iyi bir dönem olabilir.
Ses şifası terapisi ile meditasyon yapabilir ve enstrümanların meditatif etkisiyle kendi içinize döneceğiniz bir deneyim yaşayabilirsiniz.
Sevgilerimle,
Burçin Üre Salnur
